¿Cómo aprender a cuidarse a sí mismo?

Cuídese llevando un vida sana:

1. Duerma lo suficiente.
2. Haga ejercicio con regularidad.
3. Mantenga su red social con los amigos y familiares.
4. Deje algunos momentos al día para usted.
5. Salga de casa y que le substituyan los familiares o amigos.
6. Mantenga sus aficiones: la lectura, el cine, etc.

¿Qué es el cuidado a sí mismo?

¿Qué es el cuidar de sí mismo? El cuidar de sí mismo es lo que haces para cuidar tu mente, cuerpo y espíritu. Practicar el cuidado de sí mismo puede ayudar a cualquiera a sentirse mental y emocionalmente fuerte cuando tiene altibajos en la vida.

¿Cómo empezar a cuidarse uno mismo?

Cuidarse a uno mismo: 10 claves para afianzar el autocuidado…

1. Volver a escucharnos.
2. Parar, descansar y jugar.
3. Regalarse amor.
4. No culpabilizarse ni exigirse demasiado.
5. Pensar en las necesidades que debemos cubrir.
6. Recordar que somos naturaleza.
7. Moverse más para reconectar.
8. Cuidar la relación con los demás.

¿Cómo aprender a cuidarse?

10 consejos para aprender a cuidarse

1. No duerma más de ocho horas.
2. Buena vida sexual.
3. Compre una mascota.
4. Mantenga a raya al colesterol.
5. Hágase rico.
6. Deje de fumar.
7. Relájese.
8. Ingiera antioxidantes.

Hábitos de autocuidado self care