Alimentos memoria Salmón. Semillas de girasol y arándanos. Carne magra. Hidratos de carbono, cereales y legumbres, entre los alimentos para ancianos. Zanahorias para mejorar la memoria de los...

Con tacto y que no aya nadie de gente para que no lo pongas en evidencia y ya solo le dices te podria decir algo sin que te molestes es algo personal amigo tienes mal olor en las axilas te recomiendo...

Las verduras de hoja verde -espinacas, acelgas, lechuga y coles como el repollo y las coles de bruselas- son estupendas para adelgazar porque, además de aportar una gran cantidad de vitaminas y...

Existen muchos tipos de yoga, pero el que más se recomienda si se atraviesan momentos de estrés o si ya se ha instalado la ansiedad es el hatha yoga. Es uno de los estilos más comunes y uno de los...

La Dysania suele estar causada por otra enfermedad subyacente como la depresión o el síndrome de fatiga crónica. Según los especialistas del sueño, no es tanto una enfermedad en sí misma, sino...

Cómo dejar de comer por ansiedad Ayuda del psiconutricionista. El especialista puede asesorar a la persona en el establecimiento de una dieta sana y equilibrada que se ajusta a sus necesidades y...

La ética es una parte importante en los deportistas como es en la preparación entrenamiento, con su entrenador, con sus rivales y en la competencia tanto profesional como amateur para un deportista...

El té blanco conviene tomarlo después de comer, para ayudar a hacer bien la digestión pero sin ingerir un exceso de cafeína, ya que no es bueno para el organismo. Los beneficios de tomar té...

En el mundo del deporte, la competencia implica una clasificación, con ganadores y perdedores, y la entrega de algún tipo de premio, trofeo o reconocimiento. Existen distintos sistemas de...

El mindfulness se traduce como “atención plena”. Es una técnica oriental de meditación (budista) que fue introducida en occidente por Jon Kabat-Zinn. Se basa en una práctica o rutina de...

Las técnicas de relajación son un conjunto de estrategias psicológicas que tienen como objetivo reducir el nivel de activación, “calmarnos”. Es habitual que también se utilicen como una...

La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo. Esto se debe a que cuando respira profundamente, el cuerpo envía un mensaje a su cerebro para calmarse y...

Lo más recomendable será tomar el té rojo por la mañana, mientras que el té verde será la mejor opción por la tarde. Esto se debe a que el té rojo tiene una cantidad de cafeína más elevada...

Schultz (1969) desarrolló un método de relajación basado en la percepción de una serie de sensaciones que permiten influir en el resto de nuestro organismo. Se basa, fundamentalmente, en concebir...

Se supone que son tantos los beneficios de la meditación consciente que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años: reduce el estrés y el riesgo de padecer diversas enfermedades,...

Las técnicas y el sistema de entrenamiento en Coherencia Cardíaca nos permite mejorar nuestros tiempos de reacción, la capacidad VO2, nuestro estado emocional ante los picos de estrés en nuestra...

18 alimentos que podrás comer hasta el hartazgo sin engordar Palomitas de maíz. Si las preparas solo con aire caliente, sin utilizar aceite, sal, azúcar o cualquier otra cosa, puedes comer la...

Una docena de ejercicios de meditación Vaciar la mente. Se trata de una meditación centrada únicamente en la respiración. Cuenta atrás. Body Scan. The Mindful Pause. Observación en meditación...

Las personas comúnmente usan aceite de coco para el eccema y el crecimiento en bebés prematuros. También se usa para la psoriasis, la obesidad, el cáncer de mama, las enfermedades cardíacas, la...

La relajación consiste en aflojar el tono muscular y disipar la cabeza hasta llegar a un estado de confort pleno tanto mental como físico. Existen diferentes técnicas para practicarla, pero con...

El entrenamiento en relajación se emplea prácticamente en todas aquellas situaciones cuyo tratamiento requiere o aconseja la reducción de la actividad simpática del sistema neurovegetativo, de la...

Relajación progresiva Jakobson paso a paso Inhala profundamente llevando el aire a tu abdomen. Cierra los puños. Arruga la frente y mantenla así durante 7 segundos. Arruga la cara. Inspira...

El Mindfulness es considerado una terapia psicológica de tercera generación, y uno de los programas más conocidos es el MBSR (Mindfulness-based stress reduction program) o Programa de Reducción...

Tipos de meditación Meditación Vipassana. Meditación Kundalini. Meditación Chakra. Meditación Zazen. Meditación Mantra. Meditación Tonglen. Meditación Transcendental. Técnicas y tipos de...

Los aceites esenciales se pueden extraer mediante diferentes métodos como: prensado, destilación con vapor de agua, extracción con solventes volátiles, enfleurage y con fluidos supercríticos. En...

¿Cómo se trata el síndrome del intestino irritable? comer más fibra. evitar el gluten. seguir un plan de alimentación especial llamado dieta baja en FODMAP. El trastorno de colon irritable no...

Estilo de vida y remedios caseros Limita el consumo de líquidos por la noche. Evita las bebidas y los alimentos que contengan cafeína. Incentiva a tu hijo a que orine dos veces antes de acostarse....

Practica Mindfulness. Eres lo que Comes. Aprende a respirar. Practica ejercicios de relajación. Fumar NO te relaja. Sustituye las bebidas “energéticas” y el café por agua. Haz deporte....

¿Cómo puede relajar la mente y el cuerpo? Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. Tome un baño tibio. Escuche música...

Uno de los beneficios psicológicos de la práctica de actividad física es que reduce el estrés. Además, el ejercicio también incrementa la producción de norepirefrina (noradrenalina), un...