Junto con la meditación, la psicología positiva también puede ayudarnos a desplegar las alas. Descubrir qué nos hace sentir bien y hacerlo sin miedo. Mediante el autodescubrimiento poco a poco...

Aumenta tu serotonina Come triptófano. El triptófano es un aminoácido presente en diferentes alimentos. Reduce el estrés. Aprovecha las horas de luz. Activa tu cuerpo. Café por la mañana....

5 consejos para ayudar a prevenir infecciones Lavarse las manos. Lavarse las manos es una de las mejores formas de ayudar a prevenir una infección. Seguridad de los alimentos. Reptiles. Vacunas....

Técnicas y trucos para mejorar la intuición Básico: confía en tus pálpitos. Diferenciar entre prejuicio e intuición. Practica meditación y Mindfulness. Una técnica curiosa: la visualización...

A continuación, te compartimos las mejores prácticas para levantarte más temprano: Acuéstate un poquito más temprano. Dormir temprano te ayudará a levantarte más temprano. Prohibido tomar...

Practique la relajación Beber algo tibio y sin cafeína como leche tibia o té de hierbas. Tomar una ducha o un baño caliente. Leer un libro o una revista. Escuchar música suave o un audiolibro....

Según Ríos, "los cereales de desayuno reales y saludables son los copos de avena y los copos de centeno integrales", cuyas bondades a la hora de combatir la diabetes tipo 2 o el sobrepeso han sido...

Técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes...

9 infusiones que te ayudarán a dormir mejor por las noches Valeriana. Manzanilla. Toronjil o hierba melisa. Té de banana. Lavanda. Infusión de Pasiflora El principal beneficio de la pasiflora es...

En general, practicar técnicas de relajación, comer alimentos saludables, hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente puede ayudarte a controlar tu estrés y regular tus niveles de...

Pulsera de cuentas de cobre tibetano significa creación de riqueza y energía espiritual, amuleto de la suerte hecho a mano con cuerda trenzada, pulseras ajustables para hombres, mujeres, parejas,...

FRUTAS PARA LA ANSIEDAD. El plátano por su alto contenido de esta vitamina es muy recomendado para controlar y evitar estos episodios. Además, esta fruta es rica en potasio, calcio y magnesio, por...

Plátano, piña, aguacate y ciruela. Son las frutas con más triptófano, aminoácido esencial que promueve la liberación de serotonina. A continuación, una lista de alimentos que contribuyen a...

Frutas y verduras por doquier y a diario El secreto de una vida saludable reside en la cantidad de frutas y verduras que se consumen. Especialmente en época estival, comer fruta y verdura aporta...

Busca y plantea qué te mueve a meditar. Crea un hábito diario y practica de forma regular. Implica dedicar un tiempo para asistir al “gimnasio” de la mente. Sé amable y diligente contigo...

15 Trucos para generar endorfinas y sentirnos mejor Reír mucho y tan a menudo como podamos. Frecuentar a la familia y a los amigos. Reservar tiempo para practicar nuestros hobbies favoritos. Abrazar...

El chakra del plexo solar es el tercero de los siete chakras principales, situado alrededor del ombligo en la zona del estómago. Rige la autoestima, la confianza y el poder personal. ¿Qué...

Hierba de San Juan. Probablemente el antidepresivo natural más eficaz con un efecto calmante y ansiolítico para el cuerpo. Puedes encontrarla en tu farmacia habitual. Los 5 mejores antidepresivos...

Tanto los pimientos morrones (rojos) como los verdes y los amarillos son ricos en vitamina C (tres veces más que las naranjas) y vitamina A. Es decir, contribuyen a la absorción del hierro,...

La alopecia nerviosa es mejor tratarla desde el punto de vista psicoterapéutico, intentando calmar al paciente anímicamente, ya que el cabello va a volver a aparecer por sí solo cuando se acabe el...

Valeriana La valeriana es una planta de la familia de las valerianáceas, considerada un ansiolítico natural potente, de la cual se utiliza su raíz para obtener el efecto sedante. Por ello, se...

Hemos seleccionadao 5 juegos de relajación para que puedas practicar algunos minutos todos los días. Soplar la Vela. El Juego de la Semilla. Hacer Burbujas. El Robot y el muñeco de trapo. Cuento...

¿Cómo puede relajar la mente y el cuerpo? Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. Tome un baño tibio. Escuche música...

Usted puede hacer respiraciones profundas casi en cualquier lugar. Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago. Coloque su otra mano sobre su corazón. Inhale lentamente hasta que...

El consumo excesivo de huevos está relacionado a problemas cardiovasculares. Parece obvio y lo es: los huevos son un alimento rico en colesterol y el alto consumo de esta sustancia aumenta la...

Aunque cualquier persona puede experimentar hablar dormido, puede ser genético y tiende a ocurrir más en los hombres y en los niños. La falta de sueño, el alcohol y las drogas, la fiebre, el...

El EFT o Tapping (Emotional Freedom Techniques) se basa en la digitopuntura. Básicamente implica golpear o masajear determinados puntos corporales mientras el paciente se centra en un recuerdo o...

La meditación regula la atención, una capacidad cognitiva que influye en otros procesos mentales como el aprendizaje. El cerebro es plástico y está en cambio constante. Hábitos como la...

¿Cuáles son los beneficios de la aromaterapia? Alivio de la ansiedad y la depresión. Mejora de la calidad de vida, en particular para las personas con enfermedades crónicas. Mejora del sueño....

La soja entera puede ser utilizada en sopas o guisos, se prepara de la misma manera que cualquier poroto, previo remojo desde el día anterior y posterior cocción. Suele consumirse como pororó, con...