10 alimentos para estudiar mejor durante las navidades (o el resto del año) Zanahorias. Habrás escuchado en más de una ocasión que las zanahorias son ricas en vitamina A, lo cual las hacen...

Pharmaton. El Pharmaton contiene omega 3, vitaminas del complejo B, ácido fólico, tiamina, riboflavina, calcio, hierro, zinc, selenio que ayudan a mejorar la memoria y la concentración y, además...

¿Cuales son los beneficios de tomar agua con avena? Contiene hidratos de carbono complejos: Fuente de energía. Además, se absorben lentamente por lo que regulan los niveles de glucosa en sangre....

El jugo de pepino es una excelente fuente de vitamina A Mejora la salud de tu vista. Favorece el crecimiento de los huesos. Mejora la reproducción y división normal de las células. Mantiene la...

Para apaciguar la sed debemos tomar cualquier bebida que contenga agua (zumos, té, infusiones...) o alimentos ricos en agua (frutas y verduras). Las bebidas con gas pueden tomarse más frías y se...

Ayuda a mantener la salud intestinal. Una dieta alta en fibra puede reducir el riesgo de desarrollar hemorroides y bolsas pequeñas en el colon (enfermedad diverticular). Los estudios también han...

Terapia de disolución oral. El ursodiol link (Actigall) y el quenodiol link (Chenix) (en inglés) son medicamentos que contienen ácidos biliares que pueden disolver los cálculos biliares. Estos...

No por tomar más tazas vas a lograr adelgazar antes. Lo ideal es tomar un vaso de rooibos en ayudas cada mañana. Así, con el estómago vacío será más efectiva para fomentar el tránsito...

Girar la mano en sentido horario nos ayuda a activar ese chakra. Entonces al girar anti horario primero y horario después nos aseguramos de limpiar y luego activar cada chakra. Al hacerlo...

La experta apunta que la recomendación ideal de semillas diarias sería como 10-20 gramos al día, es decir, unas 2-3 cucharaditas de postre. Se pueden además alternar el tipo de semillas en el...

¿Cómo quemar 500 calorías en un día? Nadar 40 minutos y restar 3 cucharadas de aceite o de mayonesa al día. Caminar a paso ligero 50 minutos y consumir 2 rebanadas menos de pan a diario, 1...

Las frutas son uno de los alimentos más ricos en ácido fólico. Entre ellas, el aguacate es la que aporta mayor cantidad de ácido fólico, concretamente 164 microgramos por pieza. Como postre, el...

Consumir avena es una buena fuente de proteínas, oligoelementos, hidratos de carbono y vitaminas. Por su elevado contenido en iones de calcio y en nitratos, compuestos que mejoran la contracción y...

Los alimentos con más grasas Aceites vegetales. Salsas elaboradas con aceites vegetales (mayonesa, alioli). Mantequilla. Margarina. Frutos secos (piñones, nueces, avellanas) y semillas (pipas,...

A la hora de cenar, lo más recomendable es que optes por las preparaciones ligeras. Puedes elegir como primero: una sopa, una crema de verduras o una sopa, y de segundo: un pollo a la plancha con...

Puede haber un exceso de azúcares Cuando se comen frutas en cantidad moderada, el nutriente no provoca que el azúcar de la sangre aumente. Sin embargo, si se las ingiere en cantidad, sí puede...

El azúcar moreno tiene menos procesamiento y refinado que el blanco, por lo que mantiene mejor sus nutrientes, aunque las calorías son las mismas. La diferencia es que el moreno aporta vitaminas...

Parece que sí existe una relación entre el riesgo de cáncer y las enfermedades cardiovasculares con el consumo de carne en exceso, especialmente la roja. Por esta razón, los expertos en...

1. Té verde en hojas. Al ser una bebida rica en antioxidantes, el té verde es un gran aliado a la hora de fortalecer las defensas y prevenir enfermedades como la hipertensión, la gripe, el asma e...

La enfermedad por rotavirus está caracterizada por vómitos y diarrea líquida durante 3 a 8 días. Con frecuencia también está acompañada de fiebre y dolor abdominal. Otros síntomas incluyen...

Además, la lecitina favorece las buenas digestiones, y se puede tomar como un suplemento alimenticio antes de las comidas. Cómo tomar lecitina de soja Generalmente se recomienda la ingesta de 2...

Previenen la obesidad y tienen efecto antihiperlipemiante: El champiñón reduce tanto la concentración plasmática de triglicéridos en sangre como el nivel de glucosa en dietas...

Su alto contenido en vitaminas E, B, A, K y C fortalece nuestro sistema inmunológico, mejora nuestra visión y previene de enfermedades vasculares. Posee una cantidad de fibra tal que evita...

Como se ha comentado previamente, si siente que va a sufrir una lipotimia hay que tumbarse con las piernas en alto. Si no puede tumbarse en ese momento, realice maniobras de contrapresión, como...

8 trucos para mantenerte en forma definitivamente La motivación es lo principal. Elige una dieta que se adapte a ti. Involúcrate. Planifica tus comidas. Elimina la comida rápida de tu vida. Haz...

Los omega 3, 6 y 9 sirven para mantener la estructura de las células y del sistema nervioso, bajar el colesterol malo, aumentar el colesterol bueno, prevenir enfermedades del corazón, mejorar el...

¿Qué alimentos nos ponen de buen humor? Cereales y lácteos: Estos alimentos contienen vitamina B1 o tiamina. Fresas, nueces, arándanos, te y salmón: Todos contienen componentes similares al...

Alimentos que pueden ayudar a reducir los triglicéridos pescado aceitoso, como sardinas y salmón. todos los vegetales, especialmente de hojas verdes, judías verdes y calabaza. todas las frutas,...

Masaje: En los masajes de aromaterapia, se diluyen uno o más aceites esenciales en un aceite portador, como el aceite de oliva, y se aplican masajes en la piel. Los aceites esenciales también se...

Cualquier proteína es mejor opción para el desayuno que magdalenas o galletas. Huevos, batido de proteínas o atún. No pienses solo en pollo y pescado. Es adecuado potenciar el consumo de...