La leche proporciona nutrientes esenciales y es una fuente importante de energía alimentaria, proteínas de alta calidad y grasas. La leche puede contribuir considerablemente a la ingestión...

A pesar de los beneficios que proporciona al organismo un consumo moderado de té verde, está contraindicado en mujeres embarazadas y personas que padecen trastornos y arritmias cardiacas, úlceras...

Los siguientes alimentos te pueden abrir el apetito de manera natural: Jugo de tomate: El tomate es una verdura con alto nivel de acidez y tiene la propiedad de abrir el apetito, estimulando los...

El salvado de avena se suelen tomar junto con leche, con yogur o bien como ingrediente de papillas, sopas, galletas, ensaladas y otros platos. Además se puede suplementar en forma de tabletas en...

¡Toma nota! Reduce la sal. La sal es necesaria para el organismo, siempre y cuando sea de buena calidad, como la sal marina o la sal del Himalaya, y en pequeñas cantidades. Aumenta el potasio. Bebe...

Recuerda que no importa si te acuestas o te sientas en el piso; una silla o un cojín; la clave de la meditación es estar en paz contigo mismo, hacer una conexión y reconocer que siempre puedes...

¿Sabes ya por qué son buenas las avellanas? Mejora de la salud cardíaca y el colesterol. Las avellanas contienen gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, ácido oleico, contribuyendo al...

Los 10 alimentos con más fibra Peras. Una de tamaño mediano contiene entre cinco y seis gramos de fibra. Habas. Además de ayudar a reducir el colesterol, las legumbres y, especialmente las habas,...

El tomillo es una hierba utilizada para tratar afecciones en las vías respiratorias y actúa como antiséptico, expectorante y mucolítico, y se recomienda para tratar la tos, resfriados, gripe y...

Al igual que el betabel, la berenjena tiene oxalatos, un cristal que al consumirlo frecuentemente puede generar cálculos renales, se recomienda que aquellas personas propensas a tener cálculos en...

El consumo de grandes cantidades de café verde puede provocar efectos secundarios relacionados con la cafeína, como dolor de cabeza, ansiedad, agitación y latidos cardíacos irregulares. Cómo...

A continuación te proponemos algunas: Smoothie de té matcha y piña: Un delicioso sustituto del café con leche. Tortitas de avena con cacao y kiwi: desayuno dulce y saludable para disfrutar el fin...

Algunos estudios realizados en animales han indicado que el aloe vera puede ayudar a la cicatrización de las heridas. El aloe vera se puede aplicar de forma tópica como crema o gel, o se puede...

7 Alimentos Para Tus Dientes Ricos en Calcio, Sin Lactosa Jugo de Naranja con Calcio Añadido. Tofu con calcio añadido. Pescado en lata. Legumbres. Almendras. Vegetales de hoja verde. Leche de soja....

10 tips para comer más verduras Agrega vegetales a las recetas que consumes habitualmente y que te gustan. Agrégalos a tus sopas favoritas: chícharos, zanahoria, elote, calabaza, entre otros....

Las frutas rojas como una manzana pueden ser algunas de las comidas más saludables. Mientras más profundo es el color, más efectivas son para ayudar a desactivar los genes de obesidad. El aceite...

Por sus propiedades antiespasmódica, expectorante y antiséptica, el tomillo está especialmente indicado en el tratamiento de ciertas afecciones de las vías respiratorias altas, particularmente...

Se ha demostrado últimamente que tomar Omega-3 por la noche es mejor que por las mañanas. El Omega-3 ayuda a adelgazar. Cómo tomar Omega 3 Tome los ácidos grasos omega 3 exactamente como se...

A temperatura ambiente, estas grasas son líquidas, no sólidas. Hay dos categorías grandes de grasas buenas: grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Las encuentra en la mayoría de los frutos...

El abuso de este producto puede provocar una estreñimiento y deshidratación. La nutricionista deportiva Alegría Valdez explica que la chía es una gran fuente de fibra, la cual ayuda a regular el...

9 hábitos saludables para no engordar Come un poco menos. Ajusta el tamaño de la ración a las necesidades del cuerpo. 5 comidas al día. 5 raciones de frutas y verduras. Menos dulces y grasas...

Los 10 mejores trucos para adelgazar sin pasar hambre Establecer una rutina. Degustar la comidaComer siempre a la misma hora mejora el umbral de satisfacción. Comer con lentitud. Hacer un descanso...

Elevamos la pierna del lado que queremos estirar, y la colocamos cruzada sobre la otra, apoyando el pie en la parte final del muslo, cerca de la rodilla. Con ambas manos abrazamos el muslo de la...

Primeramente, daremos ligeros golpes en el vientre muscular, de un lado y otro para relajarlos. Mantener la rodilla en flexión en un ángulo de aproximadamente unos 150° para que los gemelos se...

Son ricas en fibra: cada 100 g de esta legumbre nos aportan más de 21 g de fibra; por esta razón las judías blancas ayudan a regular el tránsito intestinal. También contienen vitaminas del grupo...

Nueces, semillas y legumbres. Al igual que las carnes, este tipo de alimentos le darán a tu cuerpo todo lo que necesita para sentirse fuerte y estar preparado para crecer más alto. Productos...

La alimentación de los delfines puede variar dependiendo de la región geográfica que habiten. De todas formas, algunas de sus presas favoritas son los calamares, arenques, bacalaos o caballas,...

El aguacate es prácticamente la única fruta rica en esta vitamina. ¿Cómo aumentar los niveles de vitamina D? Incorporar pescados grasos y mariscos en su dieta puede aumentar la cantidad de...

Empieza el día con un generoso vaso de agua tibia con el zumo de medio limón exprimido. Esto te ayudará a depurar el hígado, a preparar el sistema digestivo y a hidratar el cuerpo. Sigue bebiendo...

Beneficios para el organismo Actúa como estimulante biológico y proveedor de energía para el sistema nervioso. Dada la relación que tiene sobre el sistema nervioso, la ingesta de jalea real...