10 alimentos ricos en proteínas Salmón. Pollo y aves de corral. Soja. Yogur natural. Almendras. Garbanzos. Quinoa. Pipas de calabaza. ¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas más...

La celulitis se produce cuando las bacterias, con mayor frecuencia los estreptococos y estafilococos, ingresan en la piel a través de una grieta o rotura. La incidencia de una infección más grave...

Si se ha infectado, lo más probable es que la erupción aparezca en una de estas zonas. Cuando aparece la erupción, es posible que aparezcan también otros síntomas, como dolor en las...

Los carbohidratos complejos están hechos de moléculas de azúcar que se extienden juntas en complejas cadenas largas. Dichos carbohidratos se encuentran en alimentos tales como guisantes,...

Los síntomas de abstinencia del alcohol se presentan por lo regular al cabo de 8 horas después del último trago, pero pueden ocurrir días más tarde. Por lo general, alcanzan su punto máximo en...

La meditación Vipassana consiste en recorrer tu cuerpo de la cabeza a los pies parándote a observar las sensaciones en cada punto. Sólo observar, sin reaccionar. El objetivo es que te des cuenta...

Cómo Mejorar sus Hábitos de Alimentación REFLEXIONE sobre todos sus hábitos de alimentación, tanto buenos como malos, así como en las cosas que desencadenan que coma en forma poco saludable....

Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Tiene que ser equilibrada: los nutrientes...

Aplica una crema o ungüento de venta libre que contenga hidrocortisona o ácido salicílico para reducir la picazón y la descamación. Si tiene psoriasis del cuero cabelludo, prueba un champú...

EMPIEZA POCO A POCO: ESTABLECE METAS ESPECÍFICAS. Un hábito a la vez. Empieza en pequeño. Haz tus hábitos específicos. FUERA EXCUSAS: DEFINE UN PLAN. PONTE RECORDATORIOS Y AVISOS. CREA RITUALES...

La meditación no solo detiene la divagación mental, sino que también construye más conexiones entre las distintas partes del cerebro. Efectivamente vuelve a conectar el cerebro al presente. Y el...

Cómo elegir un buen scooter eléctrico 2021 Piensa siempre en la batería como uno de los componentes más costosos, delicados y fundamentales en un scooter eléctrico, y tiene directa relación con...

Hay una amplia variedad para elegir, incluyendo: té caliente con limón o miel. sopa caliente. tónico preparado con agua caliente, jugo de limón, miel y pimienta de cayena. té de jengibre....

Consejos Coma despacio y procure masticar bien los alimentos. Haga una dieta pobre en grasas y rica en proteinas. Evite comidas copiosas. Aumente la ingesta de agua (1,5-2 litros), sobre todo si...

Junto con la meditación, la psicología positiva también puede ayudarnos a desplegar las alas. Descubrir qué nos hace sentir bien y hacerlo sin miedo. Mediante el autodescubrimiento poco a poco...

Estilo de vida y remedios caseros Haz ejercicio. Mantente en movimiento. Controla tu peso y tu dieta. Al desprenderse del exceso de peso se quita presión innecesaria de las venas. Presta atención a...

El linfedema no se cura. Pero sin tratamiento la enfermedad no se para. La acumulación de linfa en los tejidos provoca, entre otras cosas, un aumento de las fibras de tejido conjuntivo, lo que a su...

Aumenta tu serotonina Come triptófano. El triptófano es un aminoácido presente en diferentes alimentos. Reduce el estrés. Aprovecha las horas de luz. Activa tu cuerpo. Café por la mañana....

5 consejos para ayudar a prevenir infecciones Lavarse las manos. Lavarse las manos es una de las mejores formas de ayudar a prevenir una infección. Seguridad de los alimentos. Reptiles. Vacunas....

El síndrome de Angelman es causado por una pérdida de la función de un gen llamado UBE3A, que está en el cromosoma 15. Por lo tanto es una enfermedad hereditaria. Los niños heredan un gen UBE3A...

Técnicas y trucos para mejorar la intuición Básico: confía en tus pálpitos. Diferenciar entre prejuicio e intuición. Practica meditación y Mindfulness. Una técnica curiosa: la visualización...

Dormir boca abajo puede ser malo para la espalda. Si no puedes dormir en otra posición, coloca una almohada debajo de la pelvis y la parte inferior del abdomen para reducir la tensión de la...

Dormir en 10 segundos Relaja toda la cara, incluyendo los músculos dentro de la boca. Baja los hombros para liberar la tensión y deje caer las manos a un lado del cuerpo. Exhala, relajando su...

¿Dónde lo tratamos? Insomnio. Síndrome de apnea obstructiva del sueño. Hipersomnia y narcolepsia. Bruxismo. Parasomnias. Síndrome de piernas inquietas. ¿Cuáles son las causas? En el caso del...

A continuación, te compartimos las mejores prácticas para levantarte más temprano: Acuéstate un poquito más temprano. Dormir temprano te ayudará a levantarte más temprano. Prohibido tomar...

Practique la relajación Beber algo tibio y sin cafeína como leche tibia o té de hierbas. Tomar una ducha o un baño caliente. Leer un libro o una revista. Escuchar música suave o un audiolibro....

Pasos El jengibre se pela con una cuchara raspando la corteza, se corta en lascas y se pone a hervir con poca agua. Cuando haya hervido lo dejas enfriar un rato (lo puedes utilizar tibio) Se licúa y...

Según Ríos, "los cereales de desayuno reales y saludables son los copos de avena y los copos de centeno integrales", cuyas bondades a la hora de combatir la diabetes tipo 2 o el sobrepeso han sido...

9 infusiones que te ayudarán a dormir mejor por las noches Valeriana. Manzanilla. Toronjil o hierba melisa. Té de banana. Lavanda. Infusión de Pasiflora El principal beneficio de la pasiflora es...

Técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes...