Para realizar este proceso utilizamos el programa de diseño Corel Draw, así podemos luego confeccionarla y entregártela. También tienes la opción de hacer tu diseño de camisetas de futbol...

RESPIRAR SUPERFICIALMENTE DESDE EL PECHO. Cuando corres, deberías respirar profundamente desde el estómago (respiración diafragmática), ya que es mejor para una toma más eficiente y máxima de...

El estrés es otro de los grandes enemigos del abdomen plano, incluso cuando se hace ejercicio físico. Tal y como apunta el experto de David Lloyd, “el cortisol en exceso, al ser una hormona...

¿Cuales son las tablas de wakeboard mejores para practicar este maravilloso deporte? Hyperlite union. Obrien Sob Impact. Wakeboard BeXtreme Punk. Ronix Code 22 Intelligent Wake Core. 13) Mantente...

Una manera aproximada de elegir tu talla ideal sería medir el perímetro de tu cabeza con una cinta métrica y en función de eso la guía quedaría así: 53-54 cm - XS 55-56 cm - S 57-58 cm - M...

7 Ejercicios para tonificar brazos en el gimnasio Curl de bíceps. Anuncios. Extensión de codos por encima de la cabeza. Curl de bíceps martillo. Fondos de tríceps. Bíceps cruzados. Flexión de...

Para cuando cumplen 4 años, la mayoría de los niños están listos para clases de natación. A esta edad, pueden por lo general aprender técnicas para sobrevivir en el agua, tales como flotar,...

“30 días es más que suficiente para perder peso”, dice Marta Vallejo, nutricionista y dietista de Clínica Opción Médica. Eso sí, esta nutricionista aconseja perder entre 0'5 y 1kg de grasa...

El camino hacia una mejor salud Elija una actividad que le guste hacer. Asegúrese de que también sea adecuada para su físico. Consiga un compañero. Mezcle su rutina. Elija un momento cómodo del...

Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuera muscular con el control mental, la relajación y...

Los ejercicios de estiramiento deben realizarse antes de iniciar la caminata o cualquier actividad física. Estos preparan a los músculos y las articulaciones para hacer ejercicio y mejoran la...

30 segundos de plancha cada día: "La plancha es el ejercicio más efectivo para quemar grasa localizada en la zona abdominal. Consiste en colocar el cuerpo en posición horizontal con respecto al...

Durante la inhalación las costillas se abren hacia fuera y hacia arriba al mismo tiempo que la columna vertebral se alarga hacia arriba logrando con ello llenar los pulmones de oxígeno al máximo.....

Como Mentalizarse Antes de un Partido – 7 Consejos Encuentre una Rutina. Visualice el éxito. Escuche a alguien que lo motive. Tenga “diálogos internos” de instrucción y positividad....

La mayoría de estudios de biomecánica, como el famoso Los fundamentos de la bicicleta del célebre preparador físico Christian Vaast, coinciden en que la altura del sillín correcta debe ser el...

Para activar la circulación sanguínea en el tronco y en los brazos el mejor deporte es nadar. Al igual que ocurre cuando caminas, activas todas las partes de tu cuerpo y mejoras a nivel...

Cuida y mejora la función hepática. Come los alimentos adecuados. Bebe mucha agua. Haz ejercicio con picos de intensidad. Reduce el consumo de azúcar… 6. … La vitamina C. No te olvides de los...

Consejos para adelgazar al bailar Zumba Sé constante. La constancia es la clave del éxito en cualquier tipo de ejercicio que queramos realizar. Fusiona ejercicios. Si además de bajar de peso...

Historial Conf. Club Títulos UEFA F. C. Barcelona 17 UEFA Liverpool F. C. 14 UEFA F. C. Bayern ¿Qué equipo de América tiene más titulos internacionales? 1. Boca Juniors, 18 títulos. El conjunto...

A continuación te presentamos las mejores zapatillas de zumba: Zapatillas Zumba Flex Ii Remix High. Zapatillas Zumba Flex Classic. Zapatillas Zumba Court Flow High. Zapatillas Zumba Street Fresh....

Trucos para lucir un vientre plano (y no son abdominales) Come despacio. Olvida las prisas a la hora de comer y mastica más veces. Incluye alimentos fermentados en tu dieta. Hojas de menta. Toma...

Ve a un ritmo moderado hasta que empieces a sentirte cansado. Luego, tómate un descanso breve antes de reanudar. También puedes estructurar la carrera en intervalos al correr de 3 a 4 minutos,...

4 años 1. Edad a la que un niño empieza a patinar. Por muy apasionados que seamos del patinaje, debemos tener paciencia para que nuestros niños se inicien en el patinaje. Para empezar a patinar,...

Tipos de regate El clásico: es el regate más tradicional y uno de los más utilizados por los jugadores. El autopase: este regate es muy eficaz y se utiliza en movimiento. El túnel o el caño: a...

Ejercicio 1 Estos abdominales trabajan principalmente la zona superior del abdomen. Debes colocarte boca arriba con las piernas cruzadas y dobladas, las manos van detrás de la nuca. La idea es...

El sistema de inercia mide el peso del volante, cuanto más pesado sea el volante, más cómodo y regular será el pedaleo. Una rueda de entre 4 y 5 kg es idónea para las personas mayores, para un...

El doctor Franco Banfonte explicó que "desde el punto de vista metabólico y fisiológico, como para tener un control del peso, es recomendable hacer ejercicio físico alejado de las horas de la...

Ejercicios de Pilates para bajar de peso rápido Túmbate boca arriba encima de la colchoneta manteniendo la espalda recta y la cabeza bien apoyada. Ahora, deberás doblar las piernas y dirigirlas al...

El equipo tiene tres golpes para devolver el balón (además del golpe de bloqueo). El balón se pone en juego con un saque: golpe del sacador por encima de la red hacia el campo contrario. La jugada...

Primer día Desayuno. Té negro o café (sin azúcar) ½ naranja. Comida. 100g de carne magra. 1 taza de judías verdes. Cena. ½ lata de atún en agua. 1 tostada de nopal. Desayuno. 1 huevo al gusto...