Consejos No se deben hacer aquellos ejercicios que produzcan dolor. El ejercicio moderado, 10 a 20 minutos día, como caminar por terreno llano o montar en bicicleta, es bueno para la artrosis de...

Sin embargo, en la actualidad podemos afirmar que las vibraciones de baja o moderada frecuencia (25-40 Hz), de pequeña amplitud (entre 2 y 10 mm) y de corta duración (menores de 30 minutos con...

8 errores más comunes a la hora de trabajar nuestro abdomen. Sólo se consiguen marcar el abdomen si realizo muchos abdominales. Cuantos más abdominales hago más grasa quemo. Mover o forzar el...

¿Cómo poner el sillín de la bici a la altura adecuada? Medir la distancia desde tu entrepierna al suelo: de ello va a depender a la altura a la que colocarás el sillín. Multiplicar esa distancia...

Los puntos clave de enseñanza son los siguientes: llevar el balón por encima de los ojos (y seguir mirando el objetivo por debajo del balón). mantener la mano con la que se lanza debajo del...

Estas son algunas formas saludables de aumentar de peso si tienes bajo peso: Come con más frecuencia. Elige alimentos ricos en nutrientes. Prueba licuados y batidos de frutas. Controla cuándo...

Running para principiantes: 8 consejos para empezar a correr Empieza con intervalos cortos. No empieces demasiado rápido. El cuerpo necesita recuperarse. Corre tranquilamente y con pasos cortos....

Según la guía de tallas que podemos encontrar en Dectahlon, este es el diámetro de pelota que debes elegir según talla y peso: Talla 1 (diámetro 55 cm): si mides menos de 1,60 m y pesas menos de...

No salgas a comprar ropa dos veces más grande que tú talla. El ciclismo es de mucha aerodinámica y es necesario ropa ajustada. Si tienes una camiseta suelta, no vayas a meterla por dentro de la...

Ten una mentalidad firme. Como defensa, tendrás que estar dispuesto a sacrificar lo que fuera necesario para impedir los goles, incluido tu cuerpo. Por ejemplo, si un jugador está a punto de lanzar...

Acerca el torso a las rodillas sin levantar la espalda del suelo: la clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago, no forzar otras partes de nuestro...

El golpe de approach, también llamado golpe de aproximación, es el movimiento mediante el cual un golfista intenta acercar la bola al hoyo lo máximo posible. ¿Cómo hacer un chipeo en golf?...

Estos son los deportes que más potencian el crecimiento de los niños y adolescentes. NATACIÓN. Niños nadando | Pexel. BALONCESTO. Adolescentes jugando a baloncesto | Pixabay. CICLISMO. Niña en...

Sigue estos consejos para un vientre plano Tumbados en el suelo. Elevación de piernas estiradas. Con este ejercicio podremos trabajar y tonificar la zona de los abdominales inferiores. Levantamiento...

Rutina de ejercicios de 5 minutos para endurecer el abdomen flácido y caído Planchas. Ponte en posición de plancha con la espalda recta. Plancha dinámica. Durante un minuto en posición de...

El ciclismo ayuda a mejorar el rendimiento del corredor al mejorar la forma física, la resistencia y el aguante sin dañar los músculos de las piernas. También es un gran ejercicio cardiovascular...

Mientras se practica el deporte, hay que mantenerse hidratado, ya que la falta de agua puede aumentar esa sensación de fatiga y cansancio. Lo mismo sucede antes y después de la carrera. Beber agua...

Tonifica músculos, incluyendo los de la espalda. Ejercita las articulaciones, especialmente las rodillas. Favorece el sistema inmunológico. Disminuye el estrés y aporta bienestar. ¿Cuántas...

3- Curl con mancuernas Ejercicio del culturismo clásico. Palmas de las manos hacia arriba con las mancuernas y subimos y bajamos ambas pesas a la vez sin llegar a estirar los codos del todo al...

Son solo 5 ejercicios súper sencillos y que puedes hacer en casa con una silla y unas mancuernas (o botellas de agua). Fondos en la pared. © Mar Lorenzo Sales. Fondos de tríceps. © Mar Lorenzo...

Una ultramaratón o carrera de ultra distancia no tiene una distancia oficialmente establecida, pues basta con que supere la distancia de un maratón normal para ser considerada como tal, aunque sí...

Mantener el brazo estirado desde que la mano sale del agua hasta que vuelve a entrar. No alargar el brazo por delante de la cabeza cuando se llega a la fase de entrada. Entrar el brazo en el agua...

El primer día no tienes que intentar correr 5 km, 30 minutos sin parar o 2 horas haciendo descansos. Al principio, es suficiente con que hagas ejercicio durante 10-15 minutos y que dividas ese...

Riesgos y cuidados. Pero un golpe de calor no es lo único que le puede pasar a un animal al que se le fuerza a ejercitarse más de lo que es capaz. Deshidratación, hipoglucemia, dolor muscular,...

Hay que educar siempre desde la paciencia y el respeto, nunca con castigos. Empieza desde sus primeros pasitos en casa, entrenándole con palabras sencillas en periodos cortos de tiempo, sin...

Ejercicios de bíceps en casa. Coge un par de mancuernas y deja que cuelguen a los lados del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia adelante, mantén la espalda recta y el pecho elevado....

ÍNDICE El casco salva vidas. No te juegues tu bici, utiliza un candado sencillo pero seguro. Luces para ver y dejarse ver. Maillot y culotte, comodidad sin sudor. Gafas y guantes, protege tu vista y...

Para desarrollar músculo, los Pitbulls necesitan una dieta alta en proteínas que consta de 40% de proteínas, 40% de carbohidratos y 20% de grasas. Debe obtener alimentos para perros de calidad y...

Un bull terrier ha de practicar el ejercicio suficiente para quemar energía y que no se estrese en casa, lo que supone que debe salir al menos una hora diaria. Ejercicio para un bull terrier inglés...

Ejercicios para glúteos Sentadillas. Las sentadillas son posiblemente el ejercicio más conocido para reafirmar los glúteos, muslos y piernas. Puente. Este ejercicio se enfoca principalmente en...