Estilo libre (conocido también como crol): El crol es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al...

$229 El precio promedio de una clase de zumba es de $229. Varía según diferentes factores : La experiencia del profesor de zumba. Lugar donde se de la clase (en línea o a domicilio) y la...

Otra regla que debes tener muy presente, es que la ropa interior para correr no debe ser la misma que la de diario. Lo mejor es usar prendas cómodas y transpirables, como pasa con el resto de la...

Combinar estos nutrientes con las proteínas es una solución perfecta para aumentar la masa muscular con seguridad. Frutas y verduras. Como en el caso anterior, las frutas y verduras siempre deben...

Diez consejos para prevenir lesiones de rodilla Presta atención a tu dieta. Controla tu peso. Realiza ejercicio, pero con precaución. Mantén un buen tono muscular. Elige el calzado adecuado....

Escoja una actividad aeróbica como caminar, nadar, trotar suavemente o montar en bicicleta. Haga esto por lo menos de 3 a 4 veces por semana. Haga siempre 5 minutos de estiramiento o camine un poco...

Sé un experto en Tiros de tres puntos. Apóyate en tu pie más fuerte. Sujeta la pelota con la punta de los dedos. Utiliza las piernas al hacer el tiro, dobla las rodillas y elévate de forma...

Clasificaciones Pos Diferencia de golesGD 1 Real Madrid 35 2 FC Barcelona 28 3 Atlético de Madrid 20 4 SevillaSevilla 20 Cuál es el hotel de concentración del FC Barcelona - Barça La expedición...

Debes hacerle creer a tu adversario que vas a conducir el balón hacia un lado, y finalmente dirigirte hacia el lado contrario. Esta técnica se llama finta de cuerpo porque engañarás a tu...

Patines infantiles Hudora My First Quad Estos patines son ideales para iniciarse en el aprendizaje del patinaje. Son estables y muy buenos para empezar a patinar. Hay dos tamaños disponibles que se...

Conoce la rutina ideal para lograr brazos firmes, fuertes y... Los ejercicios con mancuernas son la mejor alternativa para tonificar y evitar la flacidez de los brazos. Flexiones (lagartijas) Curls...

“Es una disciplina cardiovascular de alta intensidad en donde se combina la forma original de Zumba pero adaptada a los trabajos con el step. Mezclamos todo con ritmos latinos y un ambiente...

Debes colocarte de pie y dar un paso largo hacia adelante; flexiona la pierna que está delante pero que no sobrepase un ángulo de 90 grados. Posteriormente practica lo mismo con la otra pierna....

Siéntese en una silla y coloque el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda. Agarre su rodilla derecha con ambas manos. EJECUCIÓN: Tire lentamente de la rodilla derecha hacia el hombro izquierdo...

5 ejercicios para hombros sin levantar pesas Flexiones inclinadas. Tener la parte superior del cuerpo más elevada que la inferior hace que trabajes más los deltoides. Plancha a perro boca abajo....

Una bicicleta es un vehículo de dos ruedas propulsado por la fuerza del propio conductor. En este caso, la fuerza del conductor son las propias piernas, ya que estas son las que ponen en movimiento...

Mientras estiramos la pierna del patín con taco Ahora descargamos el peso sobre la pierna trasera y elevamos la punta del patín de la pierna estirada delante de esta forma presionamos la goma del...

Comparativa escuelas de Kitesurf en Tarifa Nº Escuela Playa 1 Tarifa Airforce Los Lances 2 Tarifa Kite Obsession Los Lances y Valdevaqueros 3 Gisela Pulido Pro Center Los Lances y Valdevaqueros 4...

Para tomar ventaja de las propiedades de supresión de apetito de tu quemador de grasa lo ideal es tomarlo 30 minutos antes del desayuno y el almuerzo. Si trabajas por la noche, o prefieres un...

La plancha fortalece los abdominales, la espalda y los hombros. Los músculos implicados en la plancha frontal incluyen: Músculos primarios: músculo erector de la columna, músculo recto mayor del...

Flexiona los dedos de la mano con fuerza. Una vez tengas el puño cerrado flexiona la muñeca arriba y abajo. Mantén la muñeca hacia abajo unos segundos y flexiona el codo, llevando el puño hacia...

El Ironman es un triatlón, es decir, una carrera que combina natación, ciclismo y carrera a pie. Entrenar para abordar estas tres disciplinas con solvencia y participar en un triatlón es ya un...

La descompresión para los buceadores consiste en las paradas que se deben realizar al momento del ascenso bajo el agua. Para ello, se siguen las indicaciones que te da el computador. Este, sabiendo...

Encontramos los aminoácidos en los alimentos con proteínas, que mezcladas con el tejido, crea un procesos de síntesis que hace crecer el músculo. Los obtenemos de los alimentos con proteínas que...

Una máquina step es un aparato de entrenamiento especialmente útil para quemar calorías, adelgazar y tonificar piernas y glúteos. De hecho, es uno de los aparatos fitness más saludables y...

¿Qué debo hacer frente a un desgarro? “Al momento de desgarrarse es importante detener la práctica deportiva de inmediato, aplicar frío en la zona afectada y elevar la extremidad. Luego, la...

El lanzamiento de 7 metros tiene que ser efectuado directamente hacia la portería y dentro de los tres segundos siguientes al toque de silbato del árbitro central (13:1 m). 14:4. Cuando se ejecuta...

5 consejos para encontrar el traje de baño perfecto para natación Comodidad ante todo. De tiro alto o bajo, con escote o hasta el cuello, espalda descubierta o cerrada, incluso el color. Tela...

Cómo Crear La Rutina De Gimnasio Perfecta Entrenar un mínimo de tres días por semana, hasta un máximo de seis. Cada entrenamiento ha de durar aproximadamente de 30 a 80 minutos. Incluir ambos,...

El Body Pump es un programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas,...