Lo más adecuado es que los palos sean más cortos. La distancia desde la mano al suelo: si esta distancia está alrededor de los 71 cm la medida de las varillas será la estándar (esto es, entre...

La bandeja es un tiro que se hace en carrera después de haber botado. Bota y entra por un lado de la canasta controlando el balón con la mano más alejada del tablero para alejarla del defensa....

El mejor boxeador de la historia por consenso general es Muhammad Ali, razón por la cual no podía faltar su maestro Angelo Dundee, un entrenador de boxeo que aprendió la técnica en los 40, para...

Comparativa de las 7 mejores bicicletas plegables del mercado Bici plegable Precio Peso Moma First Class Ver precio 11 kg Ossby Arrow Ver precio 12 kg Bikesport Folding Ver precio 15 kg Xiaomi...

Refuerza el sistema inmunitario y aumenta la sensación de bienestar. Mejora la coordinación de brazos y piernas. Fortalece la musculatura en general y en los brazos y piernas en particular....

Las personas que tienen nervios pinzados en la espalda pueden sentir alivio al elevar sus piernas para eliminar cualquier presión en la columna. Se puede hacer colocando unas cuantas almohadas...

La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione...

Podemos decir que el hacer ejercicio de noche no tiene ningún problema. Lo más importante es la quema de estrés. “Hará que quememos estrés, nos concentremos más y eliminemos los malos...

Siéntate en el suelo con una pierna estirada y la otra doblada. Mientras mantienes la espalda recta, inclínate hacia adelante doblándote por la cintura hasta que sientas un estiramiento detrás...

Abre los brazos en cruz y gira el torso hacia el mismo lado elevando el brazo izquierdo; mantén la posición por unos segundos. Vuelve a apoyar toda la espalda en el suelo y, sin perder el ángulo...

En primer lugar colocaremos el imán en el radio opuesto a la válvula, a continuación colocaremos el sensor en la horquilla cerca del imán, nunca pegados. Después fijaremos el cable a la...

Codos Nombre tailandés romanización Codo horizontal ศอกตัด Sok thad/tat Codo ascendente/uppercut ศอกงัด Sok ngat Codo en giro ศอกกลับ Sok klab Codo horizontal...

Cesión. Al portero, sólo se le puede ceder voluntariamente el balón después de: a) Después de haberlo tocado el contrario b) Sacar una falta, saque de banda o corner. c) En todos los supuestos...

CÓMO HACER STRETCHING: Calentar siempre antes de estirar (ver sección de calentamiento). La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida. Poner atención en los músculos que se están...

Los 7 Mejores Ejercicios para Entrenar MMA en Casa Nivel Avanzado: 5 minutos saltando cuerda / 1 minuto de descanso / Repite 5 veces. Nivel Intermedio: 3 minutos saltando cuerda / 1 minuto de...

Es decir, el saque se ejecuta desde detrás del cuadro delimitado para su devolución y en diagonal, sin pisar la raya ni el interior del cuadro, sin que la pelota esté por encima de nuestra cintura...

El peso del balón de fútbol talla 5 oscila entre los 410 y 450 gramos al comienzo del partido. Normalmente en cuero o material apropiado y homologado FIFA tiene que tener una presión de inflado de...

Por su parte, la revista Scientific American explica que los tipos de música más populares para hacer ejercicio –según una encuesta realizada a 184 estudiantes universitarios– son el hip-hop,...

Funcionamiento. Los pedales automáticos permiten conectar de forma fija el pie en el pedal de la bicicleta a través de un muelle. Un resorte en el interior del pedal permite activar y desactivar la...

Ayuda a que los músculos contraídos vuelvan a su estado de manera cómoda y el cuerpo se vuelva más flexible, lo que puede ayudar a prevenir lesiones. Con estiramientos consistentes después del...

Cómo defenderte de un ataque en 5 movimientos esenciales Primero, aquí tienes algunas reglas generales por si te atacan: Haz tanto ruido como te sea posible. Golpéale la nariz. Redúcelo con un...

Tipos de Bicicleta Bicicletas de Ruta. Bicicletas de Triatlón y Contrarreloj. Bicicletas de Ciclomontañismo o MTB. Bicicletas de Cyclocross. Bicicletas Urbanas. Bicicletas Híbridas. Bicicletas...

Si fortalecemos nuestro cuerpo, se nos resistirá menos la fuerza del agua. De este modo, entrenar duro nuestras extremidades nos ayudará a reducir la fricción. Una gran forma de hacerlo es...

El marcaje en zona es aquel en el que el defensor marca al adversario que entra en su zona de trabajo pero sin abandonar ésta, aunque el atacante se marche incluso en jugada. - DEFENSA CON MARCAJE...

Lo que sí es cierto es que, a diferencia de la creencia popular, los patines en línea son más fáciles de manejar que los patines quads o de 4 ruedas clásicos. La razón principal es que los...

Debes colocar los pies en el lado inclinado (el más alto) del banco y la cabeza en el lado declinado (el más bajo). Engancha las piernas debajo de la barra de soporte. Recuéstate de modo que la...

Dobla la mano hacia abajo y tira de ella suavemente con la otra mano. Sentirás tensión en el antebrazo y en el codo. Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos. Relájate y regresa a la posición...

Con este ejercicio se trabaja principalmente el músculo recto abdominal, que actúa como contrapeso para los músculos de la espalda. En conjunto, los músculos abdominales y de la espalda conforman...

Para esquivar un golpe dentro del jab, posiciona ambas manos cerca del rostro y lleva el peso del cuerpo a ambas piernas para centrarlo. Esta es la posición perfecta para rotar el cuerpo y esquivar...

En el estiramiento, se debe estirar el músculo hasta el límite de forma suave y mantener la postura unos 30 segundos sin que llegue a provocar dolor. Según la intensidad del entrenamiento...