Somos esclavos de nuestros hábitos, precisamente porque para realizarlos no tenemos que pensar en lo que estamos haciendo, nos agilizan la vida. Cuando una situación se interpone en nuestro...

Me miento. Ya sea para salvaguardar nuestro ego, para mantener nuestros esquemas rígidos o para seguir con una alta autoestima, nos mentimos a nosotros mismos con mucha frecuencia. El autoengaño,...

Básicamente porque “muchas son potencialmente más adictas a la comida”. Por tanto, en el desarrollo de la obesidad, además de la influencia que tienen ciertos factores ya conocidos (dieta,...

La teatroterapia es la aplicación del arte escénico o teatro con fines terapéuticos. Se trata de un tipo de psicoterapia integrada en el concepto genérico de Terapia artística, ya que utiliza...

¿Qué puede hacer si su hijo no quiere ver a su padre o madre? Antes de que llegue el padre o madre sin custodia a recoger a su niño, siéntese a conversar con él. Explique a su hijo o hija que...

El complejo de inferioridad consiste en sentirse en general por debajo e inferior a otras personas sin razones objetivas o reales. Habitualmente la persona que padece de complejo de inferioridad...

6 técnicas para superar el miedo a la soledad Aprende a flexibilizar tus ideas y pensamientos y no aceptes como verdades inmutables las creencias adquiridas de tu entorno. Identifica tus miedos,...

Cómo ser más feliz y disfrutar de una vida más saludable Sé más honesto y comunicativo. No reprimas muestras de cariño. Trabaja tu empatía. Ayuda a los demás. Da siempre algo a los demás....

No te van a hacer daño, no se van a aprovechar de ti, no se van a burlar, tan solo te escucharán con atención e intentarán hacer todo lo posible por ayudarte. Es importante que seas optimista y...

Vive la soltería con felicidad y olvídate de estereotipos Disfruta con lo que tienes. Despréndete de los viejos convencionalismos. No idealices la situación de los demás, tampoco la infravalores...

La persona que experimenta un enfado crónico casi siempre está de mal humor, ese estado se extiende durante semanas, meses o incluso años. De hecho, todos conocemos a personas que podríamos...

Claves para afrontar la autoexigencia excesiva Aprender a seleccionar lo importante de lo que no lo es, ya que cuando queremos hacer todo perfecto nos da miedo poder dejarnos algo necesario sin...

- La mente pensante es la que reflexiona y se encarga de analizar, recordar, anticipar, planificar, evaluar, comparar, juzgar, etc. - La mente que experimenta se centra en el momento presente, nos...

Es un momento entonces de reflexión y de búsqueda interna, un momento de silencio para "escuchar" desde el mundo invisible nuevas instrucciones o ideas, momento de tener un conocimiento más a...

Afrontar el vivir solo: un proceso personal Ahora solo importan las decisiones propias. Aprende a disfrutar de ti, uno de los aspectos clave para afrontar el vivir solo. Tendrás que hacerlo todo tú...

Los obstáculos internos son aquellas características personales o estados mentales y emocionales que nos limitan, impidiendo que avancemos y nos desarrollemos. 5 obstáculos de la superación...

Para encontrar tu lugar tienes que desterrar prejuicios y también, tener autonomía frente a tu propia familia y aquello que puedan pensar los demás. Lo más importante, es aquello que tú creas de...

Si tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar cómo te sientes contigo mismo. Empieza con estos pasos. La baja autoestima puede afectar casi todos los...

Cómo controlar la sensibilidad emocional Detecta tus sentimientos. Dejar de ser sensible no es tarea sencilla. Cuestiona tu sensibilidad. Una vez detectado cuándo y por qué nos sentimos...

La autocompasión no siempre es mala, se convierte en algo poco adecuado cuando a raíz de tanta dosis de autocompasión se reduce la posibilidad de alcanzar metas, se produce un bloqueo, se cae en...

¿Cómo realizar las críticas constructivas? Tener conocimientos sobre el tema. Realiza una evaluación de la situación. Asegúrate de incluir aspectos positivos. Ten en consideración el momento....

El comienzo del tratamiento para superar la sensación de vacío es ser consciente de tu sensación, poner nombre y reconocer lo que se está sintiendo es el primer paso. Mirar hacia dentro y...

Para concentrarte más, existen ejercicios prácticos como estos: centrarse en un objeto o en algo externo, como una actividad que está haciendo alguien y fijarse minuciosamente en cada detalle; o...

¿De dónde procede la autoestima? De nuestros padres, nuestros profesores y más gente. Tu voz interior. Aprender a hacer cosas. Relaciónate con gente que te trate bien. Di cosas que te ayuden....

El mal humor es una respuesta emocional natural ante una situación que nos desborda, sobrepasando nuestro umbral de tolerancia a las demandas externas. De alguna forma, esa irritabilidad nos avisa a...

No sé qué hacer con mi vida: 5 estrategias para encontrar un... Sal de tu zona de confort, la clave de las estrategias para encontrar un camino. Escúchate. No te centres en tus defectos. Piensa...

Tenemos todo para ser felices: podemos caminar, levantarnos de la cama, ver, una familia, amigos, oportunidades, etc. Cuando la gente piensa que le falta algo, es cierto, les falta aprender a valorar...

Cuídese llevando un vida sana: Duerma lo suficiente. Haga ejercicio con regularidad. Mantenga su red social con los amigos y familiares. Deje algunos momentos al día para usted. Salga de casa y que...

Las fortalezas son los puntos fuertes del carácter, las cualidades positivas, los recursos, habilidades y capacidades que el ser humano utiliza diariamente y cuya aplicación permite experimentar...

Aceptas mejor los cambios y la capacidad de asumirlos, estás mejor preparada para afrontar problemas tanto en el ámbito personal como en el laboral o profesional desarrollando la resiliencia, la...