La linaza generalmente se utiliza para mejorar la salud digestiva o aliviar el estreñimiento. La linaza también puede ayudar a reducir el colesterol total en sangre y los niveles de lipoproteína...

Estas son las recomendaciones: Elija grasas más saludables. Debe limitar tanto la grasa total como la grasa saturada. Limite los alimentos con colesterol. Coma mucha fibra soluble. Consuma muchas...

Lo ideal es que bases tus cenas en proteínas y alimentos de baja carga calórica, como las verduras y hortalizas. Una cena perfecta sería una pieza de carne magra (pescado, pollo...), hecho a la...

Infusiones quemagrasas Té verde. Es una de las mejores infusiones y más sanas para quemar grasa. Agua y limón. Se trata de un diurético natural que ayuda a reducir la retención de líquidos. Té...

La dieta mediterránea se basa en el consumo de alimentos frescos y naturales como aceite de oliva, frutas, vegetales, legumbres, frutos secos, vinagre, cereales, pescados, leche y queso, siendo...

¿Cómo puedo obtener más vitamina D? Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa. Hígado de res. Queso. Hongos. Yema de huevo. ¿Qué alimentos tienen vitamina D en abundancia? Qué...

Si la pones en práctica, durante tres días tu dieta se basaría en desayunar zumo de tomate o un tomate entero en rodajas con un poco de sal, comer ensalada de tomate y lechuga, y para cenar, de...

Según el análisis este considera que “una ingesta aproximada de una cerveza al día para las mujeres (sobre 400 ml) y una o dos para los hombres (aproximadamente 700 ml) podría definirse como un...

Un hombre de 24 años, 80 kg y 180 cm según la fórmula de Harris Benedict tendrá un gasto basal de 1898kcal. Si tiene una actividad moderada, la cifra asciende a 2942kcal. Puede parecer mucho,...

Carbohidratos complejos (o almidones): presentes en alimentos como las verduras con almidón, los cereales integrales, el arroz, los panes y los cereales. Las buenas opciones incluyen las siguientes:...

El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar . El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de energía aumenta...

Para disfrutar de estos beneficios, ¿cuántas almendras al día debemos comer? Alrededor de 15 o 30 gramos. Propiedades de las almendras Ricas en proteínas. Energía de la mejor calidad. Grasas...

Para conseguirlo, podemos seguir algunos de estos consejos como contar las calorías de cada comida, eliminar el picoteo entre horas, no tomar bebidas azucaradas, reducir las salsas y sustituirlas...

Estos compuestos tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son buenas para la salud del corazón. En conclusión: La leche de almendras es rica en vitamina E y contiene grasas...

–Combate la infección: la leche de coco contiene un ácido graso llamado ácido láurico, que se convierte en monolaurina en el cuerpo, que es un compuesto que tiene propiedades antivirales y...

La levadura de cerveza es la fuente más grande de vitamina B, salvo vitamina B12. La vitamina B nos ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte. Además nos da energía y es buena para los huesos,...

Aquí hay 10 consejos más para perder peso aún más rápido: Coma un desayuno alto en proteínas. Evite las bebidas azucaradas y los jugos de frutas. Beba agua media hora antes de las comidas....

La dieta de limón no se realiza en ayunas, se suele complementar con otros alimentos que ayudan a aportar energía y proteínas de las que carece el limón. El zumo de limón de la mañana es lo...

Elaboración Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade el jengibre. Deja que se realice la decocción durante 1 o 2 minutos y retira del fuego. Deja reposar 10 minutos. A continuación,...

11 Frutas ricas en hierro Frutas Cantidad de hierro por 100 g Fresas 0,8 mg Moras 0,6 mg Banana 0,4 mg Aguacate 0,3 mg Alimentos ricos en hierro para incluir en tu dieta Carne roja. La carne roja es...

Este beneficio se obtiene gracias a que el agua de berenjena es un diurético y un depurativo, es decir, puede ayudar a eliminar desechos, y de esta manera ayudarnos a adelgazar. Además, ayuda al...

Riesgos. Aunque el jengibre suele ser inocuo para la salud, su consumo puede provocar efectos secundarios leves en algunas personas como son diarrea, molestias de estómago, acidez y un aumento del...

Los supositorios de glicerina o los microenemas son los laxantes que más rápido actúan (menos de 15 minutos) pero solo funcionan si la ampolla rectal está completa de heces. Aquí te compartimos...

El aguacate contiene unas sustancias, como son el anetol o el estragol, que pueden causar enfermedades hepáticas en personas predispuestas. En este caso, reduce su consumo y consulta a un...

Agua de avena para adelgazar Toma el agua de avena preferiblemente en ayunas. Depura el organismo. Consúmela antes de cada comida. Produce saciedad, evitando los ataques de hambre. Puedes usar las...