10 alimentos ricos en proteínas Salmón. Pollo y aves de corral. Soja. Yogur natural. Almendras. Garbanzos. Quinoa. Pipas de calabaza. ¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas más...

El objetivo de la pirámide nutricional es comunicar los hábitos saludables poniendo el foco en la alimentación. Es lo que los expertos llaman una guía alimentaria basada en alimentos, y algunas...

Por esto el noni es efectivo para mejorar la diabetes, asma, hipertensión, migrañas, irregularidades menstruales, mejorar el funcionamiento del hígado y mantener la salud cardiovascular....

Beneficios de la leche de avena Debido a su riqueza en fibra y sobre todo en betaglucanos, la leche de avena ha demostrado ser eficiente para reducir el colesterol total y el colesterol LDL o "malo"...

Por lo general, se toma como una dosis diaria única o puede dividir la dosis en dos partes o más en un día. No tome el citrato de magnesio durante más de 1 semana, a menos que su médico se lo...

Las personas comúnmente usan aceite de coco para el eccema y el crecimiento en bebés prematuros. También se usa para la psoriasis, la obesidad, el cáncer de mama, las enfermedades cardíacas, la...

Las pepitas de calabaza concentran múltiples elementos que protegen nuestra salud de la diabetes, las enfermedades del corazón y el cáncer. Destacan sus ácidos grasos omega 3, el magnesio y zinc,...

El vino tinto, con moderación, se ha considerado saludable para el corazón durante mucho tiempo. El alcohol y ciertas sustancias en el vino tinto llamadas antioxidantes pueden ayudar a prevenir la...

Puedes tomar el té de alcachofas mientras aún está caliente para aprovechar sus propiedades al máximo. Si deseas, puedes endulzarlo y agregar unas gotas extras de limón. También puedes esperar...

Siete frutas con las que mejorar el aspecto de tu piel Kiwi. No es lo que todo el mundo piensa, pero sí, los kiwis poseen más vitamina C que otras frutas como las naranjas, por ejemplo. Aguacate....

Este alimento también ayuda a eliminar el colesterol elevado y controla el exceso de ácidos gástricos, protege la mucosa gastrointestinal y previene las úlceras. Contiene vitaminas, minerales,...

Un estudio realizado por el grupo del Ciberobn de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira y Virgili, en colaboración con la Universidad de Medicina de Toronto, en Canadá, ha...

Arándanos. Al tener en cuenta los enormes beneficios de esta deliciosa fruta, podemos dejarnos llevar por la tentación de ingerir enormes cantidades de la misma pero los científicos aconsejan...

Las carnes magras son también un buen alimento para ayudar a tu hígado, gracias a su bajo nivel en grasas. Puedes elegir entre el pollo, el pavo, el conejo o la codorniz. Es importante que optes...

¿Qué alimentos se incluyen en una dieta hipocalórica? Debe incluir todo tipo de alimentos, principalmente verduras, hortalizas y frutas variadas; seguida de cereales integrales y fuentes proteicas...

La mejor manera de incorporar el vinagre de manzana en la dieta es usarlo en tu cocina: en aderezos para ensaladas, mayonesa casera y alimentos parecidos. A algunas personas también les gusta...

Alimentos que pueden ayudar a reducir los triglicéridos pescado aceitoso, como sardinas y salmón. todos los vegetales, especialmente de hojas verdes, judías verdes y calabaza. todas las frutas,...

¡No te lo pierdas! Bebida detox de piña y pepino. Tanto la piña como el pepino son alimentos muy bajos en calorías y, por el contrario, ricos en agua. Bebida detox de papaya. Bebida detox de...

La mezcla de canela y miel, consumida diariamente, nos aporta los siguientes beneficios para la salud. Aumenta las defensas. La combinación de ambos es altamente calorífica y funciona como un...

Estos son los jugos para perder grasa más efectivos, pero no te olvides de realizar ejercicio de forma habitual y beber dos litros de agua al día. Jugo de agua de coco. Té verde. Jugo de lechuga,...

La espirulina sirve para prevenir y tratar diversas enfermedades como la hipertensión, la dislipidemia, la rinitis alérgica, la anemia, la diabetes y el síndrome metabólico, debido a que es un...

El abuso de este producto puede provocar una estreñimiento y deshidratación. La nutricionista deportiva Alegría Valdez explica que la chía es una gran fuente de fibra, la cual ayuda a regular el...

Tiene vitaminas B y K, así como ácido fólico y minerales como el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro. Es rico en nutrientes con efecto antioxidante como los polifenoles, taninos y...

Los carbohidratos “simples” son digeridos por el cuerpo con mayor facilidad y se pueden encontrar en frutas (consuma 2½ tazas de frutas y verduras cada día) y lácteos. Los carbohidratos...

Alimentos que hay que evitar Comida 'chatarra' y procesada. Este tipo de comida es la preferida por muchos, sin embargo, es una de la más dañinas para el organismo. El pan blanco. Las bebidas...

Una de las formas de usar el agua con limón para ayudar a adelgazar es exprimir 10 gotas de limón en un vaso de agua tibia y beber a continuación, sin añadir azúcar. Se debe realizar esto en...

Se utiliza en la medicina ayurvédica como agente curativo digestivo. La medicina occidental actual ha comenzado a estudiar cómo la cúrcuma puede ayudar a reducir la inflamación intestinal y...

Por su parte, la doctora Paula Rosso, nutricionista del Centro Médico Lajo Plaza, se muestra más a favor de la dieta disociada y explica que “Gracias a la dieta disociada se pueden perder entre 2...

Evita carnes como el hígado, el riñón y las mollejas, que tienen un alto contenido de purinas y contribuyen al aumento de los niveles de ácido úrico en sangre. Carne roja. Limita el tamaño de...

El lino o linaza (Linum usitatissimum) es una planta herbácea de la familia de las lináceas. Su tallo se utiliza para confeccionar tejidos y su semilla, llamada linaza, se utiliza para extraer...