Aguacate. Su gran contenido en vitamina C, K, B y E, así como en proteínas vegetales, ayuda a que las uñas crezcan mucho más sanas y fuertes. Qué comer para tener unas uñas sanas y fuertes...

Fuentes de calcio Tofu (fortificado con calcio) Leche de soya (fortificada con calcio) Verduras de hojas verdes (por ejemplo, brócoli, coles de Bruselas, hojas de mostaza, col rizada) Col o repollo...

¿Cómo fortalecer tu cabello según la estación del año? En otoño, mucho alimento de hoja verde, espinacas, coles y acelgas y gran temporada de setas, ricas en calcio, hierro, zinc y vitaminas A,...

Fatiga. Dolor de cabeza. Inapetencia. Debilidad muscular, espasmos o calambres. Sodio bajo o hiponatremia: causas y tratamiento La hiponatremia consiste en una concentración demasiado baja de sodio...

Fibra granos enteros, como pan y pasta de trigo integral, avena y cereales con hojuelas de salvado. leguminosas, como lentejas, frijoles negros, habichuelas, frijoles de soya y garbanzos. frutas,...

Debemos aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita. Remedios para abrir el apetito Jugo de tomate. En primer lugar, el jugo de tomate es rico en licopeno, vitaminas A y C, y...

Alimentos alcalinos y COVID-19 ALIMENTOS MUY ALCALINOS POCO ALCALINAS BEBIDAS Agua alcalina, té de hierbas, agua de limón, jugos de verduras. Jugos de frutas, té de jengibre FRUTAS Papaya, limón,...

La investigación demostró que este tipo de intervención nutricional puede inducir una pérdida de hasta 20 kg de peso, sobre todo de grasa visceral, y de preservar la masa muscular. ¿Cómo hacer...

Limpieza de las arterias Fresas, arándanos y semillas de chía. Tanto las fresas como los arándanos tienen muchas propiedades y nos aportan vitamina C y antioxidantes. Melón y uvas. Col, zanahoria...

¿Qué alimentos proporcionan omega-3? pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas); Nueces y semillas (como semillas de...

Solo debes consumir siete semillas de papaya, siete veces al día. Puedes masticarlas o tomarlas trituradas con agua. Ayudan para prevenir los problemas de insuficiencia renal. También pueden ser...

Los alimentos con muchas grasas saturadas son productos animales, tales como la mantequilla, el queso, la leche entera, el helado, la crema y las carnes grasosas. Algunos aceites vegetales, como el...

El consumo excesivo de huevos está relacionado a problemas cardiovasculares. Parece obvio y lo es: los huevos son un alimento rico en colesterol y el alto consumo de esta sustancia aumenta la...

¿Qué alimentos tienen alto contenido de potasio (más de 200 miligramos por porción)? Alimentos con alto contenido de potasio Dátiles (5) Butternut Squash Frutas secas Frijoles refritos Higos,...

Alimentos que destacan por su contenido en sodio mg Sodio/100 g de alimento mg Sodio/ración Pastillas/cubitos de caldo 23.187 1.159 Bacalao salado 8.100 12.150 Almejas, chirlas, berberechos 3.520...

1. Té verde en hojas. Al ser una bebida rica en antioxidantes, el té verde es un gran aliado a la hora de fortalecer las defensas y prevenir enfermedades como la hipertensión, la gripe, el asma e...

El limón es el que mayor poder antioxidante posee de los tres, seguido de la naranja y después del pomelo, aunque con igual utilidad pueden contribuir estas frutas cítricas al cuidado del...

Las frutas son uno de los alimentos más ricos en ácido fólico. Entre ellas, el aguacate es la que aporta mayor cantidad de ácido fólico, concretamente 164 microgramos por pieza. Como postre, el...

Algunos están especialmente indicados para desintoxicar y limpiar la sangre: el zumo de limón o de cítricos, y el zumo verde a base de piña, pepino, apio y miel. Los zumos de frutos rojos son...

Contiene vitaminas B y E, además de ser una buena fuente de hierro y potasio. Es rico en capsaicina que ayuda a quemar grasa durante el proceso digestivo. Acelera el metabolismo hasta en un 25%,...

Fuente inagotable de salud Eleva los niveles de colesterol HDL (bueno) Disminuye el colesterol LDL-c (colesterol malo) Beneficia el control de la hipertensión arterial. Reduce la aparición de...

Verduras: cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos. Asimismo, zanahoria y zapallo, las que aportan vitamina A (carotenos)....

Evidentemente, el aceite de oliva engorda, ya que todos los alimentos que tienen calorías engordan. Este ingrediente al ser un lípido proporciona la misma cantidad de calorías que el resto de...

La dieta nórdica, como el nombre sugiere, incluye alimentos que se comen tradicionalmente en la zona nórdica, en países como Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia, además de alimentos...

Esta especia es un digestivo muy conocido. Estimula el tracto digestivo, aumentado el flujo de producción de enzimas y jugos gástricos. Esto ayuda al cuerpo a metabolizar los alimentos (y las...

Puedes usar kiwis, plátanos, manzanas con piel, peras, limones o ciruelas pasas entre otros. Probióticos: estos microorganismos vivos que están presentes en algunos alimentos fermentados ayudan a...

Almendras. Las almendras son una buena fuente de origen vegetal para cubrir el aporte necesario de zinc. Se trata de uno de los frutos secos con más contenido (3,3 miligramos por cada 100 gramos)....

El hongo maitake contiene sustancias químicas que podrían ayudar a luchar contra los tumores, a estimular el sistema inmunológico, y a disminuir los niveles de azúcar y lípidos en la sangre....

¿Sabías que hay alimentos que reducen el estrés? Te presentamos 6 de ellos "ESPÁRRAGOS. Este vegetal es rico en ácido fólico, el cual es ideal para mantener la calma. NARANJAS. De las frutas,...

Antes de entrenar prueba un refrigerio, como por ejemplo: nueces y frutas secas; un tazón de avena rica en fibra con fruta y leche baja en grasa; un batido de fruta y yogur: los plátanos (o...